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承诺不看手机的承诺书范文（精选10篇）
随着社会一步步向前发展，我们都跟承诺书有着直接或间接的联系，使用正确的写作思路书写承诺书会更加事半功倍。在写之前，可以先参考范文，下面是小编整理的承诺不看手机的承诺书范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
承诺不看手机的承诺书 1
为了自我身心的健康发展，为了不再遭受网吧的毒害，为了在有限的时光里学到更多的科学文化知识，从今天开始，我决心远离手机，告别网吧，抛下陋习，把全部精力投入到学习中来，争做文明学生。为此，我决心做到以下几点：
1、积极响应学校对全体同学提出的`“远离手机，告别网吧，抛弃陋习”的各项要求，从今天开始坚决不带手机进校园，不进营业性网吧。
2、严格遵守《中学生日常行为规范》，端正自己的言行，加强自我修养，相互鼓励，彼此监督。如发现其他同学进入网吧要主动制止，并积极向老师报告。
3、本人一定认真遵守如上承诺。
承诺人：xxx
20xx年xx月xx日
承诺不看手机的承诺书 2
给自己创设一个良好的学习环境，规范使用手机，不因为使用手机而耽误学业、影响健康，本人做出如下郑重承诺：
1、服从班级管理。进入教学区主动上交手机，由班级集中存放，统一管理，并设置静音或关机状态，离开教学区自行取回。
2、合理使用手机。坚决做到不在上课、上自习课期间和熄灯就寝后使用手机，维护课堂和就寝秩序。自觉做到：第一，上课、自习课严禁使用手机；第二，晚 上熄灯后，自觉将手机设置静音，不使用手机打电话、玩游戏、看视频、听音乐等，影响他人休息；第三，按照学校手机管理规定进行充电；第四，大型活动、集会等场合，将手机设置静音或者关机状态；第五，在教学区（或熄灯后宿舍区）如遇到特殊情况需要使用手机的，应主动向班主任、任课老师、生活老师报告，征得同意后方用手机。
2、文明使用手机。自觉做到只收发文明健康信息，自觉抵制不良、不健康信息，不传递谣言信息。
如违反上述规定而被班主任、科任老师、生活老师以及其他管理人员收缴，本人愿意按照《合肥工业学校对口升学班学生手机使用管理规定（试行）》，接受处理，并按照规定和程序通知家长领回。
本承诺书一式两份，班主任和学生各执一份。
承诺人签名：xx
班主任见证签名：xx
20xx年xx月xx日
承诺不看手机的.承诺书 3
尊敬的老师：
这是一次十分深刻的保证书，我对于我这次犯的错误感到很惭愧，我不应该违背老师的话，我不该上课玩手机，带手机到学校来。恳请老师可以原谅我的错误，我这次的悔过真的很深刻。
不过，人总是会犯错误的，当然我知道也不能以此作为借口，我们还是要尽量的避免这样的错误发生，希望老师可以相信我的悔过之心。我的不良行为不是向老师的纪律进行挑战。绝对是失误，老师说的话很正确，就是想要犯错误也不应该再您的面前犯错误，我感到真的是很惭愧。
我真的'已经很深刻的认识到了我的错误，知道了老师说的话不能够装做没有听见，老师说的话就要听从，老师说过话也绝对会实现她的诺言，老师所要管的一定是为了我们学生好，在此，我保证！今后绝不再犯类似错误，如有再犯，严惩不待！
承诺人：xx
20xx年xx月xx日
承诺不看手机的承诺书 4
我在此郑重承诺：
从现在起，我将严格控制自己使用手机的时间和频率，在特定的时间段和场合坚决不看手机。具体承诺如下：
一、在学习时间内，包括上课、自习、做作业等，绝不拿出手机查看信息、玩游戏或进行其他与学习无关的活动。我会将手机调至静音或关机状态，放在远离自己的地方，集中精力投入到学习中，提高学习效率和质量。
二、在工作期间，认真履行工作职责，不因为看手机而分心或影响工作进度。除非工作需要，否则不随意查看手机，保持专注和敬业的工作态度。
三、在与他人交流、聚会、用餐等社交场合，我会将手机放在一边，全心投入到与他人的互动中，尊重他人，增进感情，不做 “低头族”，避免因看手机而忽略身边的人。
四、在睡觉前半小时内，不看手机，让自己的大脑和眼睛得到充分的`放松，提高睡眠质量，保证第二天有良好的精神状态。
五、在走路、骑车、开车等需要集中注意力的活动中，绝不看手机，确保自己和他人的安全。
如果我违反以上承诺，我愿意接受相应的惩罚，如减少娱乐时间、增加学习任务等。我深知过度依赖手机会对我的生活、学习和工作带来诸多不良影响，因此我将以坚定的决心和实际行动来践行这份承诺书，努力摆脱手机的束缚，让自己的生活更加充实、有意义。
承诺人：xx
20xx年xx月xx日
承诺不看手机的承诺书 5
本人________，身份证号码，在此郑重承诺：
一、承诺内容
在特定时间段/场合（如工作时间、学习时间、家庭聚餐、朋友聚会等，具体根据实际情况填写）内，我承诺不主动查看、使用手机，包括但不限于浏览社交媒体、玩游戏、看视频、发短信、打电话等任何与手机相关的活动。
我将严格遵守此承诺，确保手机在上述时间段/场合内处于关闭或静音状态，并放置在不易触及的位置，以免干扰我的.注意力或影响他人的活动。
我认识到过度使用手机可能对个人健康、工作效率、人际关系等方面产生负面影响，因此我自愿做出此承诺，以期提升自我管理能力，改善生活质量。
二、承诺期限
本承诺书自____年____月____日起生效，有效期至____年____月____日。如需延长承诺期限，我将提前向相关人员或机构提出书面申请，并经过同意后继续执行本承诺。
三、违约责任
如我未能遵守本承诺书中的规定，我愿意接受相应的惩罚或后果，具体惩罚措施由相关人员或机构根据实际情况决定。
我理解并同意，如因我违反本承诺书而给他人造成损失或不良影响，我将承担相应的法律责任。
四、其他事项
本承诺书一式两份，一份由我个人保存，一份由相关人员或机构留存备查。
我已充分理解并同意本承诺书中的所有条款和内容，并自愿签署此承诺书。
承诺人（签字）：_____________
日期：____年____月____日
承诺不看手机的承诺书 6
为了保证学习效率和专注度，我自愿签署本承诺书，承诺在以下时间段内不查看手机：
承诺内容本人（姓名）：________________ 身份证号：____________________ 在以下时间段内承诺不查看手机： 开始时间：______年____月____日 ______时______分结束时间：______年____月____日 ______时______分2.承诺目的为了提高学习效率，减少手机带来的干扰，我决定在以上时间段专注于我的学习内容。
遵守规定在承诺期间，我将主动将手机放置在不易接触的'地方，并关闭通知，确保不受干扰。如果因特殊情况需要查看手机，我会提前安排时间并说明原因。
违约责任如因个人原因未能遵守本承诺，我愿意接受相应的惩罚措施：____________________________________________________。
承诺的有效性本承诺书自签署之日起生效，至承诺期满后自动失效。
签署人（签字）：___________________
日期：______年____月____日
承诺不看手机的承诺书 7
鉴于在现代社会中，手机已成为人们日常生活中不可或缺的一部分，但过度依赖和使用手机可能对个人学习、工作、健康及人际关系产生负面影响，我们作为理智的成年人，为了提升自我管理能力，改善生活质量，特此郑重承诺：
一、承诺内容
在特定时间段内（如工作时间、学习时间、家庭聚会等），我（我们）将主动放下手机，不浏览、不玩游戏、不发送或接收与工作、学习无关的信息，全心全意投入到当前的活动或任务中。
在非必要情况下，避免在餐桌上、会议中、公共交通上或其他需要集中注意力的场合使用手机，以减少对他人的.干扰，维护良好的社交环境。
设定合理的手机使用时间限制，每天预留足够的“无手机”时间，用于阅读、运动、冥想、与家人朋友面对面交流等有益身心的活动。
意识到手机使用对个人视力、睡眠质量、社交能力等方面的潜在危害，自觉采取措施减少不必要的手机使用，保护自身健康。
二、执行与监督
我（我们）将自觉遵守上述承诺，如有违反，愿意接受自我设定的惩罚措施，如向家人、朋友公开道歉、捐款给公益组织等。
鼓励家人、朋友或同事作为监督人，共同见证并帮助我（我们）执行本承诺书，互相提醒，共同进步。
三、有效期与变更
本承诺书自签署之日起生效，有效期为_____________（具体时间，如一年、半年等），到期后可根据实际情况决定是否续签。
如需修改或终止本承诺书，需提前与监督人或相关方沟通，并达成一致意见。
四、声明
我（我们）完全理解并自愿接受本承诺书所列各项条款，承诺在承诺期内严格遵守，以实际行动践行承诺，提升自我，促进和谐。
承诺人（签字）：_____________
日期：_____________
监督人（签字，如有）：_____________
日期：_____________
承诺不看手机的承诺书 8
手机在给我们带来便利的同时，也常常让我们过度沉迷其中，影响了学习、工作和生活。为了提高自己的自律能力，专注于重要的事情，我郑重承诺：
一、在上课时间、工作时间、家庭聚餐时等，坚决不看手机。我会将手机调至静音或关机状态，并放在远离自己视线的地方，避免被手机干扰。
二、当我需要专注学习或工作时，我会提前告知家人、朋友和同事，让他们在这段时间内不要通过手机联系我，除非有紧急情况。我也会在完成学习或工作任务后，及时回复他们的信息。
三、我会积极寻找替代手机的`活动，如阅读书籍、参加体育锻炼、与他人交流等，丰富自己的生活，减少对手机的依赖。
四、如果我违反了本承诺书的内容，我愿意接受惩罚措施，如做额外的家务、为他人提供帮助等，以提醒自己要更加自律。
我深知不看手机需要很大的毅力和决心，但我相信自己能够做到。我将以实际行动践行这份承诺书，努力提高自己的专注力和自律能力，为自己的成长和发展打下坚实的基础。
承诺人：xx
20xx年xx月xx日
承诺不看手机的承诺书 9
尊敬的老师：
我在此郑重承诺，为了提升自我管理能力，提高学习效率，我将严格遵守以下关于不使用手机的约定：
特定时间段内不使用手机：我承诺在（具体时间范围，如每日晚上9点至次日早上7点，或学习期间等）内，不查看、不使用手机，包括但不限于浏览社交媒体、玩游戏、看视频等娱乐活动。
专注学习：在上述时间段内，我将全神贯注于学习任务，确保高效完成既定目标，不受手机干扰。
紧急情况例外：若遇紧急情况需使用手机联系他人或获取必要信息，我将视情况灵活处理，但会尽量避免非必要的手机使用。
自我监督与反馈：我将通过（如日记、时间管理应用等方式）记录自己的.手机使用情况，定期进行自我反思，确保承诺得到有效执行。同时，我愿意接受家长、老师的监督与提醒，共同促进良好习惯的养成。
违约责任：如未能履行本承诺，我愿意接受（具体惩罚措施，如做家务、延长学习时间、向集体道歉等）作为违约后果，以此作为对自己的鞭策。
持续改进：我认识到手机使用的控制是一个持续的过程，我将不断寻找适合自己的方法，逐步减少对手机的依赖，提升自我控制能力。
本承诺书自（承诺日期）起生效，我将以实际行动证明自己的决心，努力成为一个更加自律、专注的人。
承诺人：xx
20xx年xx月xx日
承诺不看手机的承诺书 10
我在此郑重承诺：
在上课期间、工作时间、家庭聚会等，我将严格遵守不看手机的规定，做到以下几点：
一、坚决不将手机拿出来查看信息、浏览网页、玩游戏、看视频等与当前任务无关的'行为。
二、若有紧急情况需要使用手机，我会提前向相关人员（如老师、领导、家人等）说明情况并获得同意后，再进行使用，且使用时间严格控制在最短范围内。
三、我会将手机设置为静音或关机状态，避免手机铃声或震动分散我的注意力和影响他人。
四、我充分认识到不看手机对于提高效率、专注任务以及维护良好人际关系的重要性，我将以高度的自律和责任感来践行这份承诺。
五、若我违反本承诺书的内容，我愿意接受相应的惩罚，如写检讨、接受批评等。
承诺人：xx
20xx年xx月xx日
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