睡眠管理工作方案(集合15篇)
为了确保工作或事情能有条不紊地开展，通常需要提前准备好一份方案，方案是综合考量事情或问题相关的因素后所制定的书面计划。方案应该怎么制定呢？以下是小编为大家收集的睡眠管理工作方案，欢迎阅读与收藏。
睡眠管理工作方案1
小学生的睡眠时长达到10个小时，才能保证孩子的身体健康，才能有充沛的精力去学习。家校协作重视孩子的睡眠健康，让孩子有一个良好健康的睡眠环境。
1、加强科学引导。
学校把科学睡眠宣传教育纳入卫生大课、教师培训和家校协同育人机制，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。
2、提高教师思想认识，关注学生上课精神状态
对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。
3、加强时间管理。
小学生每天睡眠时间应达到10小时。各班不得要求或变相要求学生提早到校。对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生，各班妥善安置。
4、合理调控学生课后作业总量。
经努力到就寝时间仍未完成作业的，教师与家长应帮助学生分析原因，提出改进策略。
5、减轻课外负担。
引导家长根据孩子的`实际情况选择适当的家庭教育方式，不拔苗助长，不给学生安排太多的家庭作业和辅导班，给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱好，同时拥有更好的睡眠。
6、保证睡眠质量。
家长要督促孩子按时休息、按时起床，培养良好行为习惯。小学生就寝时间一般不晚于21：20，家长应督促学生按时就寝不熬夜，营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
睡眠管理工作方案2
一、指导思想
根据《教育部20xx年工作要点》关于中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质五项管理要求，全面落实立德树人根本任务，促进青少年身心健康发展，确保学生每天在校时间将不超过6小时，保证学生每天有9小时的睡眠时间，结合省、市、县文件精神和学校实际情况，制定本办法。
二、具体实施办法
（一）严禁教师“拖堂”侵占学生课间休息
按照学校相关规定，全面落实课程计划的各项要求，开齐课程，开足课时。严格按照课程计划组织教育教学活动，未经批准，不得随意更改教育教学计划、随意增加教学内容、随意提高课程内容难度和要求、随意停课放假。严禁教师”拖堂”侵占学生课间休息、锻炼和活动时间，不得以任何理由减少体育与健康课时和其他体育锻炼时间。
（二）严禁学校利用双休日等组织学生补课
1、统一实行国家规定的每周5天工作制。其中，严禁学校利用周六、周日、寒暑假和法定节假日组织学生进行任何形式的教学活动。不得利用中午休息时间组织学生进行任何形式的集体上课、补课和做作业。要采取措施保证学生每天有9小时的睡眠时间。
教师布置作业必须坚持“难易适度、数量适当”的原则，以中等学业水平的学生为参照，并精选习题。
2、七年级书面作业当堂课内完成，不布置课外作业；八年级的书面作业一般应在课内完成，每天的.课外作业按学业成绩中等学生测算，以下同完成期间不超过30分钟；九年级每天的课外作业完成时间不超过45分钟；音乐、美术、信息技术等课程原则上不布置课外书面作业。
3、提倡布置活动性、实践性、探究性课外作业，严禁布置简单重复和惩罚性的作业。学校应对老师安排的作业量及学生完成作业的时间进行跟踪调查，定期回收分析。
4、睡眠管理上，要把家庭和学校的边界划出来，通过家长培训会等线上和微信、美篇等线下方式将国家政策和学校制度告知家长，要求家长必须站在关注孩子身心健康的角度，严格孩子睡眠时间，保证达到国家标准，保证学生每天有9小时的睡眠时间，确保孩子们睡眠充足。
此项工作列入学校工作计划，按中国孩子成长过程中、生理发育过程中平均睡眠时间标准来考核，对违反本办法的教师纳入教师师德师风考核，计入个人考核。
睡眠管理工作方案3
为贯彻落实《XX县教育局关于进一步加强中小学生“五项管理”工作的通知》，抓好学生睡眠管理工作要求，落实立德树人根本任务，加强学生睡眠管理，保证学生有充分的睡眠时间，并享有高质量的睡眠，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如下：
一、重要意义
睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，不仅要有教师的精心备课上课，还需要学生有一个良好的精神状态。学生的睡眠情况是高效课堂的关键，也是提高学生学业水平的关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长，这不仅需要学校的有效管理，也需要家长的积极配合。
二、管理组织机构
组长：XXX、
副组长：XXX
成员：XXX、XXX、各班主任、寝室负责人
职责：把科学睡眠宣传教育、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长微信群等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生成长的重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。
三、具体实施
1、根据要求制定学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时。科学制定作息时间表，让学生有一个充分的.睡眠时间。
2、学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠，班主任及时了解学生睡眠。学校将引导家长根据孩子的。实际情况选择适当的家庭教育方式，给孩子更多的时间发展孩子的兴趣爱好，同时拥有更好的。睡眠时间。不拔苗助长，不给孩子安排太多的家庭作业和辅导班。
3、全校所有班级开展“科学睡眠”主题班会，教育学生养成良好的作息习惯。
4、结合实际情况合理确定中小学作息时间。小学上午上课时间不早于8：00，中学不早于7：30。
5、根据要求合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间。
6、严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，引导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业，避免学生作业过多，回家后完成作业时间过长占用正常睡眠时间。
7、指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。
8、小学生就寝时间一般不晚于21：20；初中生一般不晚于22：00。
9、个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师将有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略。
四、管理监督
1、加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关，形成学生个人备案。
2、定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。
五、有关要求
1、建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。
2、强化督査，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。
3、如有师生违反相关规定，学校领导将给予批评教育，并责令其按规定执行。
睡眠管理工作方案4
为了进一步贯彻落实教育部及国务院教育督导委员会办公室关于中小学生作业、睡眠、手机、读物和体质健康五项管理工作的文件要求。落实落细立德树人的根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理办法，促进学生身心健康全面发展，附小拟定睡眠管理工作方案：
成立专班，加强领导
组长：XXX
副组长：XXX、XXX、
组员：行政班子成员、正副班主任、学生家长
实施要求，落实管理
做好“六个一”活动。学校和各班级根据文件相关要求，做好宣传动员与落实管理实施工作，做好“六个一”，即作好一次学生睡眠情况问卷调查、开好一次家长代表座谈会、开好一次班级主题班会、开好一次专题家长分享会、上好一节专题心理健康课、指导学生制定一份作息时间表。
严格执行学校作息制度和午休制度。上课时间不得早于8点20分，学校不得要求学生提前到校参加教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，午休时间保证学生进行午休，不得要求学生进行教育教学活动，学校加强午休的检查、巡查工作。
加强作业统筹管理。充分利用托管课时间基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。个别学生经过努力到就寝时间仍未完成作业的'，老师有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。
教师指导家长、督促学生严格按作息管理。促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通，针对睡眠不足或睡眠质量不高的学生，建立睡眠档案，定期进行家访等形式，加强对这类学生的睡眠管理。
管理保障，长效监督
学校加强学生睡眠管理与指导工作，6月对学生睡眠情况进行了调研与问卷调查，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价体系，充分利用现代化信息手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。
睡眠管理工作方案5
为进一步加强中小学生睡眠管理，保证中小学生睡眠充足，促进学生身心健康全面发展，根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，制定本方案。现就进一步加强商河县中小学生睡眠管理工作提出如下要求，请认真贯彻落实。
一、抓好上课时间管理
各学校要科学安排上午上课时间，小学一般不早于8：20，中学一般不早于8：00。学生可提前10至20分钟到校进行课前准备活动，但不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生，学校应制定应对预案、妥善安置。
二、切实减轻作业负担
教育部门和学校要建立每日书面作业总量统筹调控机制，小学一二年级不布置书面作业，小学三至五年级家庭作业不超过60分钟；初中家庭作业不超过90分钟。参加课后服务的小学生，原则上在校内基本完成书面作业。要全面落实作业差异化、个性化设计要求，为不同学习水平学生设计不同数量和难度的作业。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，即时停止作业就寝休息，教师不得以未完成作业为理由惩戒学生。
三、规范校外培训活动
要加大对校外培训机构监管力度，校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30；不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式给学生布置作业。对违反规定的校外培训机构，予以约谈整改，拒不整改或整改后再违规的，依法依规严肃处理。要引导家长不盲目让孩子参加校外培训，不盲目跟风报班，不自行任意给孩子布置作业，避免出现学校减负、家庭加负挤占学生睡眠时间的现象。
四、培养良好睡眠习惯
中小学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝，确保每天小学生睡眠时间达到10个小时，初中生达到9个小时，高中生达到8个小时。家长应督促子女按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。
五、保障学生午休时间
各学校要合理确定学生作息时间，根据季节变化，及时调整下午上课时间，保障学生适当午休时间，培养学生良好午休习惯。对中午走读的学生，要加强家校沟通，指导学生在家午休，保障睡眠，提高效率。对需要在校午休的'，要坚持有解思维，利用现有宿舍、教室、音乐舞蹈室、实验室、阅览室、体育馆等空间，探索采用睡眠垫等方式，尽可能为学生午休提供便利条件。
六、加强学生睡眠监测督导
教育部门要把学生睡眠管理工作纳入日常监督范围和区县政府履行教育职责督导评价，进一步加强监管。要把学生睡眠状况纳入学生体质健康监测体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。各学校要设置睡眠监督员，负责监督、指导各班级落实睡眠工作要求。要依据睡眠时间要求，逐生调查，逐生确认，确保每个学生睡眠时间均能达标。对达不到规定标准要求的学生，要逐生分析，找出睡眠不足的影响因素，家校合作，提出针对性解决方案。
七、加强健康睡眠宣传普及
要加强睡眠宣传教育，为教师、学生和家长开设科学睡眠专题教育课，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的重要性。通过体育与健康课程、班会课、团队活动等渠道，对在校学生进行睡眠知识普及，提升学生健康睡眠意识。邀请卫健等方面专家，入校园进行健康睡眠知识讲座，进行健康睡眠专业指导。通过专家讲座、家长会、致家长一封信等渠道，向家长广泛宣传健康睡眠意义，家校携手做好学生睡眠管理。
睡眠管理工作方案6
为保障中学生的充足的睡眠时间，提高睡眠质量，根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函〔20xx〕11号）文件精神，结合我校实际，特制定本方案：
一、加强科学睡眠宣传教育。
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校要将科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、通过体育与健康课程、心理健康教育、班会活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。
二、明确学生睡眠时间要求。
根据不同年龄段学生身心发展特点，教务处制定相应的`科学作息时间保证学生充足的睡眠时间应不少于8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。
三、统筹安排学校作息时间。
学校要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定中职生作息时间。中职学生一般不早于8：00；学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，通过学生宿舍保障学生必要的午休时间；合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。
四、防止学业过重挤占睡眠时间。
学校要督促教师提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，中职学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回宿舍后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。要求不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。
五、合理安排学生就寝时间。
在校按照学校制定的统一作息时间安排休息，学校要指导家长和学生，制订学生校外作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。中职生一般不晚于23：00。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，宿管应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。
六、指导提高学生睡眠质量。
教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
七、加强学生睡眠监测督导。
学校应高度重视做好中职学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
睡眠管理工作方案7
为认真落实教育部办公厅印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函〔20xx〕11号）和教育部等九部门《关于印发中小学减负措施的通知》（教基〔20xx〕26号）等有关文件精神，保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，xxx市实验中学现制定如下实施方案。
一、明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，初中生应达到9小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。
二、统筹安排学校作息时间。学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置。合理安排课间休息和下午上课时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。
三、防止学业过重挤占睡眠时间。学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
四、指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的`，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
五、加强学生睡眠监测督导。要高度重视做好学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。要设立监督举报电话或网络平台，畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
睡眠管理工作方案8
“五项管理”是关乎学生健康成长、全面发展的大事，是学校和家庭共同的重大责任。根据教育部、市教委关于加强“五项管理”的.重点工作要求，特制订学校学生睡眠管理实施方案。
1.设定好固定的睡眠时间
家长帮助孩子制定作息时间表，为孩子营造温馨舒适的就寝环境，促进孩子自主管理、规律作息、按时就寝。根据文件要求，小学生每天睡眠时间保证10小时。学校中午安排30分钟午休（午睡）并排进课表。建议家长合理规划孩子居家作息，就寝时间一般不晚于21:20。营造孩子睡前轻松环境，关心孩子的入寝时间和睡眠质量,督促孩子按时就寝、不熬夜。
2. 按学校规定的时间入校
按学校错峰时间到校上学。学生早晨进校时间尽量不早于7：30，学校严格执行小学上午上课时间不早于8：20。建议家长让孩子在家吃好早饭，保证营养均衡，不过早到校。
3. 定期对孩子睡眠状况进行调查、监测
学校会定期通过问卷、座谈等形式就孩子睡眠状况进行调查监测，根据出现的问题，会与家长进行正向沟通，合力调整教育策略。严格落实20:30后学生作业、学习不接触电子屏幕。对超过就寝时间仍未能完成的作业，允许学生隔天补交。任课教师要对学生作业情况进行及时分析，对长期不能按时完成作业的学生，要进行针对性帮助和辅导，必要时可以调整作业内容和作业量，避免学生回家后作业时间过长挤占正常睡眠时间。
睡眠管理工作方案9
为全面贯彻落实教育部陈宝生部长在20xx年全国教育工作会议上的讲话，陈宝生提出：十四五时期，我国教育重点工作之一就是要促进学生身心健康全面发展，对小学生睡眠做出了严格要求，针对小学生睡眠管理，结合我校实际，特制定《椒江区中山小学睡眠管理制度》，内容如下：
一、指导思想
1、认真贯彻执行“小学生每天达到10小时睡眠时间”。
2、配合家长做好学生的睡眠管理。
二、领导小组
组长：XX
副组长：XXX
成员：XXX、XXX、XXX及各教研组长、备课组长；
三、具体措施
（一）认真执行学校作息时间表。
上午：8：20—11：15；
中餐时间：11：15—11：50；
下午：13：30—16：00；
课后服务时间：16：00—17：30。
每天保证学生在校至少一小时的活动时间。
（二）提高对调整学校作息时间重要性的认识，调整作息时间关系到学生的身心健康，关系到减轻小学生过重课业负担的落实和素质教育的实施。
充分认识调整作息时间的必要性和重要性，认真执行有关规定。
（三）学校要督促并定期检查各年级各班级“小学阶段作业不出校门，随堂作业在校园内完成”的规定，严格控制学生的课业负担量，提高课堂效率和质量。
学校不随意增加课程门类、难度和课时，小学小学阶段作业不出校门，随堂作业在校园内完成；不擅自提前复习迎考时间和延长学生上课时间，学生每日在校学习时间不超过6小时；学校不举办校中校，不设立重点班和实验班，不在节假日补课；未经教育行政部门批准，义务教育学段一律不得组织和举办各类学科竞赛。
（四）学校要加强对作息时间实施情况的监督和指导，坚决制止违反规定擅自提早开展集体教育教学活动的'行为，对违反规定的班级或教师予以教育，校领导将不定期对此项工作进行检查。
（五）做好学生家长的宣传教育工作。
各班要通过讲座、家长会、网络等多种形式对学生家长开展宣传教育活动，引导学生家长配合学校做好学生作息时间制度的落实，晚睡时间一般不超过21：30，充分保证学生身心健康发展。每天保证10个小时睡眠。学校要经常性地抽查家长的执行情况，对于侵占学生休息时间的给予批评教育。
（六）减轻学生的课外负担，家庭作业要利用课服时间指导学生完成。
严禁在职教师利用休息时间参与有偿补课，或为偿补课提供服务，不得向学生及家长推荐补课机构。家长不要给学生安排太多的家庭作业和辅导班，给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱好，同时拥有更好的睡眠。
睡眠管理工作方案10
一、指导思想
为全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务和教育部对中小学生睡眠管理的相关要求，引导学生养成科学健康的学习生活方式，学校就落实“五项管理”中的睡眠管理工作拟定了相关方案。现将家长需要知晓的主要事项告知于您，请您仔细阅读，与学校共同承担起监督和教育的职责，愿我们携手共进，为孩子的健康成长保驾护航！
二、领导组织
组长：XXX
副组长：XXX
成员：各班班主任及任课教师
三、具体措施
1、保障学生睡眠时间。在校期间，无论哪个季节，都务必严格执行每天睡眠时间不低于10个小时的基本要求，晚上睡觉时间不晚于21：20，夏季作息时间中午必须午睡。
2、上午上课时间不早于8：20，学校或教师不得要求学生提前到校参加统一的.教育教学活动。
3、严禁挤占学生睡眠时间。不得在午休时间留学生完成作业，不得在学生该睡觉的时候强行要求完成作业。
4、学生回家后，家长应积极营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松，按时安静就寝。学生在家期间，家长应尽量避免组织家庭聚会或娱乐活动，防止学生熬夜，影响孩子身心健康。
睡眠管理工作方案11
为深入贯彻教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作》的通知精神，落实省、市相关文件部署，进一步加强学生睡眠管理工作，促进学生生身心健康发展，结合我校实际情况，特制定此方案。
一、加强宣传，提高认识
睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。学生课堂效率的提高，学习成绩的提升，身心健康的发展，需要学生有一个良好的精神状态，充足的高质量睡眠对于中学生健康发展的极为重要。
做好睡眠管理的组织者，各年级要结合主题班会、学生活动、体育与健康课程、科普讲座、家校沟通等形式，向学生、家长以及教师大力普及睡眠知识，广泛宣传科学睡眠对于中小学生健康成长的'极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理，共同关注和改善学生的睡眠健康情况。
二、科学安排，统筹管理
1.加强家校合作
为保证学生充足睡眠时间，各学部要定期通过印发《致家长一封信》、召开家长会、班级微信群等形式向家长广泛宣传，加强中小学生睡眠管理工作的重要意义，科学指导学生每天达到充足睡眠时间（初中生应达到9小时），就寝时间合理（初中生一般不晚于22:00）。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，保证充足睡眠。
教师应做好睡眠管理的指导者。引导广大家长积极培养学生养成早睡早起的好习惯，为孩子设立固定的睡眠时间，营造良好的睡眠环境，控制室内光源及噪音，管控电子产品的使用时长，确保孩子身心放松，睡眠充足。此外，学校、家长要通过心理疏导等方式，帮助孩子做好情绪管理，让他们充分释放压力，做到平心静气入睡。
2.合理安排作息
按照上级部门要求，结合当前防疫实际，实行错峰上学机制，上课时间不早于8:00，学校不要求学生提前到校参加统一的教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生，学校将做好统计，提前开门，每年级配备老师值班做好秩序维护和安全管理，使其得到妥善安置。
保障学生课间休息时间，大课间活动时间，午休时间，合理安排下午上课时间。对于住宿学生，加强宿舍管理，合理安排晚上熄灯时间，引导学生按时就寝、文明就寝，减少相互干扰。
3.加强作业管理
严格按照有关规定要求，进一步完善作业管理实施方案和管理制度，加强作业统筹管理，强化有效监管，合理调控学生书面作业总量，切实提高作业效度，避免因作业负担过重挤占学生睡眠时间。
4.提高教学效率
面对学生在校时间、课堂教学时间缩短的实际问题，要不断深化教育教学改革，深入理解学科特点、知识结构、思想方法、科学把握学生认知规律，上好每一堂课，切实提升课堂教学实效。及时关注学生在校学习状态，根据学生的课堂表现和课后作业完成情况，结合学生个性差异和学科知识掌握等情况，及时与家长沟通，引导学生充分利用课后时间查缺补漏，加强薄弱环节知识的掌握和学习，防止因学业过重、作业量大、机械重复性作业多等因素挤占正常睡眠时间。
5.做好课后服务
充分利用课后服务中作业辅导时段，安排学生集中完成作业，教师提供个别化辅导，帮助有需要的学生解决作业中的难点、疑点，力争使得学生在校完成大部分书面作业，确保学生可以按时入眠。
三、加大监管，确保落实
1.建章立制，规范管理
构建学生的睡眠管理的一系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理，形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。
2.强化督查，完善评价
学校将班级睡眠管理工作开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。
睡眠管理工作方案12
为全面贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅〔20xx〕11号）文件精神，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，保证中小学生充足睡眠时间，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理制定如下实施方案：
一、加强睡眠管理的重要意义
睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。要树立“健康睡眠，健康未来”的思想观念，把中小学生的睡眠习惯培养和睡眠质量提升作为立德树人的基础工作。学校要以重点任务推进为主要抓手，努力破解中小学生睡眠不足的难题，积极确保和改善学生的睡眠情况，实现小学生平均每天睡眠时间达到10小时；引导学生家长关注学生的睡眠质量，并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达成家校共识，共同促进学生的健康成长。
二、睡眠管理的具体实施
（一）加强组织领导和条件保障
学校是中小学生睡眠管理工作校内任务实施主体，要扎实推进校内“五项管理”工作。
睡眠管理领导小组：
组长：XXX、
副组长：XXX
成员：XXX及各班主任
1、加强经费支持。完善绩效工资分配，落实教师参与睡眠管理工作的'待遇保障。
2、加强师资队伍建设。组织开展睡眠管理、睡眠教育教师专业能力提升培训、专项教研活动和相关交流研讨，加强教师的作业（考试）命题能力培养，重点提升教师对学生开展学情分析、针对性学习辅导和提出改进策略、引导学生提高作业效率的。能力，确保作业管理有效落实。
3、加强条件保障。优化学校空间布局，因地制宜推进学校空间改造和设施设备配置。科学利用图书馆、音乐教室等公共场所，创设学生午休条件。通过学生营养午餐，合理膳食结构，改善学生睡眠。利用午间校园广播播放舒缓音乐，营造校园午休氛围。
（二）加强校内规范管理
1、规范课时管理。结合小学生身心发展特点，根据教育部、上海市对中小学生作息时间的基本要求，及时调整课程实施方案、课程计划，明确作息时间。严格执行小学上午上课时间一般不早于8：20，学校不得要求学生提前到校参加统一教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校的学生，学校应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，将午休时间排进课表，午休时间不少于30分钟。
2、加强作业管理。书面作业基本不出校，可以利用自习课或课后服务时间完成；开展学校作业体系建构与实施研究，坚持“教什么、练什么、考什么”，努力实现教考一致；引导家长督促学生按时就寝、不熬夜，任课教师要对学生作业情况进行及时分析，对长期不能按时完成作业的学生，要进行针对性帮助和辅导，必要时可以调整作业内容和作业量，避免学生回家后作业时间过长挤占正常睡眠时间。
3、优化课程管理。确保学生在校“每天锻炼一小时”，不得挤占体育、艺术类课程，鼓励大课间学生能够走出教室、文明休息、适度运动。结合道法、语文、生命科学、体育与健康、心理健康教育等课程，结合主题式综合活动、项目化学习、研究性学习，结合党团队活动、睡眠日活动、场馆学习、专题教育、主题讲座等活动，将中小学生的睡眠教育与学习体验有机融合，促进学生对健康睡眠的深度理解和自我把控。
4、实施监测管理。学校每月至少开展一次学生睡眠监测，主要通过调查问卷的方式进行，对监测发现的问题形成针对性举措。
5、开展作息指导。通过家长学校等工作开展学生指导和家庭教育指导，倡导健康的家庭生活方式，指导家长和学生制订家庭作息时间表，在保证学生睡眠时间要求的前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定晚上的就寝时间。小学生就寝时间一般不晚于21：20，确保学生达到规定的睡眠时间要求。
（三）加强监督，优化睡眠管理保障措施
1、建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。
2、强化检查，完善评价。定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。学校将班级睡眠管理工作开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。
3、家校齐抓，确保落实。设立监督举报电话，畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保各项任务落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
睡眠管理工作方案13
为进一步贯彻落实教育部20xx年全国教育工作会议精神，结合教育部之前印发的《中小学学生近视防控工作方案》中对抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体制管理等工作要求，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如下：
一、加强领导，明确睡眠管理的重要意义
睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。可见学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长，学校特成立了学生睡眠管理小组：
组长：xxx、
副组长：xxx
成员：各班班主任任课教师家委会成员
二、认真实施，确保学生睡眠质量提升
1、加强宣传。通过晨会、主题班会、专家讲座、橱窗宣传等方式，让学生知道：睡眠是机体复原和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。
2、调整学校作息时间。上午上课时间不早于8：20，学生一天在校时间不多于6小时，为确保学生每天睡眠时间不少于10小时提供保障。
3、建立家庭作业监督小组。学校由一把手校长任组长，班级由班主任任组长。一二年级每天不允许有书面的.家庭作业，三至六年级班主任每天放学前汇总各学科作业，基于中等学生计算出大概的作业时间。如发现总作业时间超过1小时，要协调各学科调整作业。学校家庭作业监督小组不定期进行家庭作业量的调研，发现问题，及时提出批评。同时，学校家庭作业监督小组还将对作业内容进行分析，坚决杜绝一句话作业、严重重复机械性作业。
4、学校、教师要进一步加强家校联系。发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。家委会定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。
三、加强监管，优化睡眠管理保障措施
1、建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的一系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。
2、强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。
睡眠管理工作方案14
一、指导思想
为进一步贯彻落实教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案。
二、成立组织机构
组长:王明文
副组长:尹福建 周振雨 张萍
组员:徐会勤 张恒梅 刘勋 冯遵阳 葛远涉 房飞 黄金光
三、明确睡眠的重要意义
睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的`精神状态。
四、睡眠时间的安排与实施
1.统筹安排学校作息时间。立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保学生每天睡眠时间在9小时。系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。我学校无论冬春季作息时间还是夏秋季作息时间都安排学生午休时间，冬春季作息时间午休时间半小时，夏秋季作息时间午休时间50分钟。
2.家校协同做好睡眠管理。学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。
3.加强科学睡眠宣传教育。全校班级开展睡眠专题班会，聘请专家开展专题讲座，大力普及科学睡眠知识，教育学生养成良好的作息习惯。
4.引导合理使用电子产品。电子产品使用低龄化现象日渐突出，有的是因为家长没有帮助孩子从小明晰使用界限和要求，形成不良的电子产品使用习惯。如有的学生睡前长时间刷手机，导致神经兴奋、延迟睡意，影响了睡眠，这需要家校协同，共同做好教育引导。
5.科学设置各科作业数量。教师要立足提升课堂教学实效，优化学习方式，基于学生个体差异，探索作业分层设计，提升作业的有效性。严格控制作业时间，以班级为单位，统筹各学科作业量，加强对自习课、课后延时服务的探索，力求学生在校内完成大部分书面作业。
睡眠管理工作方案15
为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展。根据教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，结合我校实际。现就进一步加强我校学生睡眠管理工作制定方案如下：
一、重要意义
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要，同时也是实现高效课堂的一个重要因素，因此，积极做好学生睡眠管理工作、改善学生的睡眠情况，对学生的健康成长、教育教学工作的有效开展有重要意义。
二、成立睡眠管理工作领导小组
组长：xxx
副组长：xxx
成员：xxx
职责：组长要将健康睡眠工作纳入学校的课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制。副组长负责睡眠管理各种工作方案的制定，并通过教师大会、办公群等方式对全体教师进行睡眠知识的普及和宣传。小组成员通过班队活动、科普讲座、家长学校、家长微信群等多种途径，广泛宣传充足睡眠对于学生成长的重要性，提高家长思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，并引导家长做好孩子睡眠的.管理工作。
三、具体实施
1、科学制定学校作息时间表。根据教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，结合我校实际，制定学校作息时间表。明确规定学生进校门时间不得早于7：50，上午第一节上课时间不早于8：20，各班不得要求学生提前到校参加统一教学活动。
2、加强家校联系，发挥家校合力。做好学生家长的宣传教育工作，让其了解睡眠的重要意义，并帮助指导学生家长制定科学的家庭作息时间表，明确学生睡觉时间不得晚于9：20，倡导家长科学监督学生睡眠情况，对不能按时就寝的学生及时督促。班主任及其他教师随时关注学生上课状态，发现睡眠不足的，及时提醒学生并与家长沟通。
3、加大宣传力度。通过国旗下讲话、开展睡眠主题班会等活动，教育学生要养成良好的作息习惯。让学生清楚知道就寝的时间以及早上到校时间。
4、建立作业免做制度。在到达学生就寝时间时，如果还有未完成的作业，学生应当按时就寝不熬夜。
5、加强对早到校学生的管理。对有特殊情况必须要早到校的学生，需要由学生提出申请、学校批准后方可提前到校，学校安排专人进行看护。
四、管理监督
1、定期对每个学生进行睡眠情况监测，建立学生睡眠信息档案，对数据进行统计与分析并公布监测结果，为教育教学工作决策和研究提供服务。
2、为做好学生睡眠管理工作，学校设立学校监督电话：xxx、学校监督邮箱：xxx。畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位。
五、有关要求
1、建章立制，规范管理。构建本校学生睡眠管理的一系列制度，从制度上规范学生睡眠情况的落实。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。
2、强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将睡眠管理工作的开展落到实处。
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