健美操社团工作计划

时间：2024-08-01 02:59:33 工作计划我要投稿

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健美操社团工作计划

　　人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已，迎接我们的将是新的生活，新的挑战，做好计划可是让你提高工作效率的方法喔！那么你真正懂得怎么制定计划吗？下面是小编收集整理的健美操社团工作计划，仅供参考，欢迎大家阅读。

健美操社团工作计划

健美操社团工作计划1

　　由于健美运动的兴起，作为其孪生姐妹健美操也应运而生，我院健美操社团已成立并吸纳了多名对健美操感兴趣的学生。健美操吸收了基本体操、艺术体操、现代舞、迪斯科等动作特点而创编出来的，可以为大多数人所能接受的单个动作、联合动作与成套动作。它形式新颖、活泼，内容丰富，节奏可快可慢，加上和谐的音乐的伴奏，从而达到陶冶情操，娱乐健身之目的，可谓是“寓健身于娱乐之中”。健美操运动源于20世纪70年代末。健美操受到了人们的喜爱，现在已成为我国体育运动的新兴项目之一。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。目前根据健美操的发展趋势，可分为健身健美操和竞技健美操两大类。健身健美操主要目的在于健身，适用于社会上各种年龄层次的人；竞技健美操的内容是根据规则特定的要求编排的，用于训练和比赛。

　　社团结合我院实际情况，主要以“健身健美操”为主。我校健美操社团安排练习内容如下：第一阶段：

　　基本姿态：把杆练习、形体操

　　2．基本步伐：踏步、开合跳、吸腿跳、弹踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿

　　3．基本手形：四个八拍

　　4．素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的.练习5．基本技术：七大步伐和四个八拍的手型组合操化练习6．难度动作练习

　　7．表现力训练第二阶段：

　　1．学习规定套路（大众一二三级健美操）

　　2．表演自编套路3．学习自编套路4．规范基本动作5．体能训练

　　6．身体素质训练：力量、柔韧、跳跃7．表现力训练

　　第三阶段：

　　1、基本技术和体能训练

　　2、学习规定套路（四级五级健美操）3、身体素质训练4、表现力训练11月份训练安排：

　　每天60-90分钟。每周训练4-5次。12月份训练安排：每天40-70分钟。周周3-5次。

　　社团宗旨旨在团结健美操爱好者，以增强学生身体素质为基础，调动一切积极因素，推动全校的健美操运动的发展,从而增强学校全民健身的氛围，富校园文化生活、提高学生的审美情趣、增强学生身体素质，代表校参加赛事活动，为校争光。

健美操社团工作计划2

　　由于健美运动的兴起，作为其孪生姐妹健美操也应运而生，我校健美操社团已成立并吸纳了多名对健美操感兴趣的学生。健美操吸收了基本体操、艺术体操、现代舞、迪斯科等动作特点而创编出来的，可以为大多数人所能接受的单个动作、联合动作与成套动作。它形式新颖、活泼，内容丰富，节奏可快可慢，加上和谐的音乐的伴奏，从而达到陶冶情操，娱乐健身之目的，可谓是“寓健身于娱乐之中”。健美操运动源于20世纪70年代末。健美操受到了人们的喜爱，现在已成为我国体育运动的新兴项目之一。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。目前根据健美操的发展趋势，可分为健身健美操和竞技健美操两大类。健身健美操主要目的在于健身，适用于社会上各种年龄层次的人；竞技健美操的内容是根据规则特定的'要求编排的，用于训练和比赛。

　　我校每周五下午第四节课是固定的健美操练习时间，我还安排周二下午时间给学生进行一小时左右的锻炼，加强学习效果。准备活动环节必不可少，每次上课运用五分钟到八分钟采用复习的方式进行热身，活动关节充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等，患重感冒时最好停止健美操运动。每次课即将下课都进行必要的放松，放松身心。

　　社团宗旨旨在团结健美操爱好者，以增强学生身体素质为基础，调动一切积极因素，推动全校的健美操运动的发展,从而增强学校全民健身的氛围；及代表校参加赛事活动，为校争光。

　　目的是丰富校园文化生活、提高学生的审美情趣、增强学生身体素质。

　　我校健美操社团安排练习内容如下：1、本学期首先进行健美操理论学习，入门。

　　2、学习健美操基本步法，点地、并步、交叉步、V字步和吸腿、弹动等。

　　3、在音乐的伴奏下进行基本步法和基本组合动作的练习，逐步学习基本套路和大众健美操套路。

　　4、为迎接学校组织的文艺活动编排演练一套健美操套路，作为成果展示。

　　5、做好本学期的健美操社团教案的书写和上交，回顾本学期工作，为制定更加合理的健美操社团工作计划进行细致总结。