工作计划
时间流逝得如此之快，又迎来了一个全新的起点，立即行动起来写一份计划吧。想学习拟定计划却不知道该请教谁？下面是小编帮大家整理的工作计划7篇，欢迎大家分享。
工作计划 篇1
人们对于医生的印象都是美好的，而我对于我的职业的感觉也是很自豪的，我很自豪我是一名骨科护士，很自豪我能够让病人康复出院。而我们上半年的工作已经结束了，对于下半年，我想我们是需要提前做出一个计划的。
面对下半年的工作，我其实是很信心满满的，因为上半年我们做的很好，下半年也一定会做的更好一些。并且能够帮助更多的人康复，让他们奔跑起来。
作为一名骨科的护士，我们首先要面临的一件事情就是医护相关的知识，我们需要对这些知识是倒背如流，但是对这些知识的认知却又不仅仅是停留在死板的知识点上面，我们还需要对这些知识的实际运用也是很熟悉的。只有这样，我们才能够很好的服务病人，帮助病人，帮助医生解决一些问题。
来骨科的一些病人和其他科室的病人是不一样的，他们有一些是具备行动力的，但是却也有一些是不具备的，具备的相对而言自然是好照顾的，但是不具备的我们就要时刻的关注他的状况，因为他可能会有别的情况发生。而且一般来骨科的康复这一点倒是和其他科室的差不多，也是分能康复和不能够康复的，有的一辈子是需要借助现代的一些工具的，有的则是能够依靠自身的。
我们不仅要关注病人的身体情况，我们也是要时刻的注意病人的.心理变化的，因为有些情况对病人的打击是很严重的，这会造成他的情绪上面的波动，而这也并不是一件好的事情。同时我们也要做好与病人相关的一些病情记录，这样是方便医生检查，更是方便我们护士的交接工作。同时这样对待病人也是对病人的一个保障，让他的情况得到详细的记录和关注，以防错过一些治疗。
当然我们也要加强和病人家属的沟通，让病人的家属也及时的知道病人病情的进展，避免之后出现一些医闹的情况。为病人也是提供更好的治疗方案，让病人更早的能够出院。而在医院工作的时候，我们要一切以病人为重心，开展一切工作，保证病人得到很好的护理。
还有就是要时刻的注意病人按铃呼叫，要及时的出现在病房里面，并且解决问题。当然也不能完全等病人来找我们，我们还要时刻的关注每一个病房的动态，以免发生病人睡着了，身边没有家属在，点滴挂完回血的现象，或者换药不及时的情况出现。
我们要落实每一步病人护理工作，不要遗漏，要谨遵医嘱用药，不接受病人红包，不私自给病人配药，不忽略病人的不良反应。时刻谨记自己是一名医护工作人员，为病人提供更好的医护环境，帮助病人早日康复。
以上就是我对下半年的工作的一个计划，我要做的不多，但是我要每一个都做好。这样才不会辜负病人家属，不会辜负病人，不会辜负我们白衣天使的称谓。
工作计划 篇2
情况分析
我班共有幼儿22名，其中男孩13名，女孩9名。其中有6名幼儿是从我园托部升入我班的，有一定的集体生活的经验，有一半幼儿没有入过托。原来在我园入托的孩子由于有集体生活的经验加上对环境比较熟悉，显得活泼大胆，如：唐嘉意、杨允锴、陈逸隆，他们很快能够投入到各项活动中去。有3－4名幼儿非常依赖家长，有哭闹现象。通过家访和开学两周的观察发现，我班的孩子都很聪明、活泼，他们喜欢老师，对学习新知识和游戏很感兴趣，接受能力较强也能较快地适应幼儿园的集体生活。但也发现孩子的一些问题，具体分析如下：在生活能力方面，我班幼儿大多由老人带大，因此家庭包办过多，孩子们还不会正确洗手、入厕、擦毛巾，由三分之一的幼儿有挑食的习惯，有1～2名幼儿不会拿调羹，不会自己吃饭。在学习方面：宝宝们都能听懂普通话，喜欢听故事，在语言表达方面，新生和老生的差异较大，新来的孩子不愿意与别的孩子交流，有一两名幼儿不愿开口说话。由于小班孩子的注意力容易分散，自控能力较弱，因此在学习上表现为倾听能力较弱，许多幼儿喜欢随便插嘴、大声叫喊，不会正确表达自己的情绪、情感。在运动方面：孩子的年龄小，动作的协调性较弱，在集体中还不会一个跟着一个走或一个跟着一个跑，对自己的'行为和动作，缺少控制能力，在运动时的自我保护能力也较弱，需要老师的指导和提醒。在游戏活动中，孩子的参与积极性较高，他们喜欢玩象征性很强的玩具，对于一些动手、动脑的玩具缺乏耐心玩。由于小班幼儿的年龄特点是以自我为中心的，加上他们没有建立集体意识，因此行为较随意，常发生争夺玩具的现象，宝宝们都是独生子女，在家长辈们包办很多，因此游戏结束后他们还缺乏整理玩具的意识，不会将玩具放回原处。针对本班幼儿的实际情况，我们有的放矢地制定了本学期的培养目标。
学期目标
生活
1、学习正确洗手、洗脸的方法，学习独立如厕，养成喝水的习惯。学习独立进餐，养成不挑食的习惯，尽量吃完自己的一份饭菜。
2、喜欢老师，喜欢小朋友，能接受成人的建议和指示。
3、会主动招呼熟悉的人，学会求助。
4、知道饭前便后及手脏时要洗手，初步懂得节约用水。
5、在成人的帮助下，愿意学做自己能做的事情。
6、在日常生活中，能根据成人的提醒注意安全，有初步的自我保护意识。
学习
1、乐意观察身边的一些现象，对周围事物有初步学习、提问的愿望。
2、学习使用普通话和礼貌用语，尝试用短句表达自己的意思。
3、愿意与老师、同伴进行交谈，喜欢听故事、念儿歌，爱看图书。
4、感知周围事物的颜色、味道、声响、软硬等差别，喜欢关爱身边的动植物。
5、愿意使用纸、笔、泥、积木等工具材料，制作简单作品。
6、感知1—5的数量，学习一一对应地比较多少、长短、高矮、大小。
7、喜欢做音乐游戏，并乐意参与表演。
运动
1、乐意尝试多种简单的运动器具和玩具，运动身体。
2、喜欢参加运动，在体育活动中学习走、跑、跳、钻、爬、平衡等一些基本运动技能。
3、了解自己的身体及五官的功能，懂得一些简单的保护方法。
4、愿意参与收拾玩具。
游戏
1、喜欢摆弄游戏材料，愿意参加各类游戏活动。
2、懂得要爱护玩具，能与同伴一起玩玩具，不争抢玩具。
3、有初步的角色意识。乐意模仿成人的一些动作，进行简单的交流。
4、懂得要爱护玩具，用过的玩具和图书能放回原处。
家长工作
1通过家园之窗，使家长了解班级工作，育儿信息等，并针对幼儿的不足给予一些家庭教育的意见，使家长能有效地根据幼儿的情况进行科学育儿。并鼓励家长踊跃投稿，从而形成家园互动的理念、为孩子的成长共尽一份力。
2成立家长委员会，协助班级做好各项工作，成为幼儿园和家长联系的桥梁。
3针对班级重点，以家访、个别交流、家长会以及利用家长接待日，与家长真诚地交流，取得家长的支持和理解、合作。
4在“家长开放日”活动中，做到准备充分、形式多样；对家长提出的疑问要及时给予满意的答复。
5建立宝宝成长档案和家园双方的联系网络，及时沟通反馈孩子的情况。
一、现状分析：
我班目前幼儿总数为25名，其中5名幼儿是由小小班升入。通过家访、随机测查和对近期孩子入园后的观察分析，我们发现大多孩子能坚持来幼儿园，喜欢玩玩具，爱听故事，愿意与同伴一块游戏，有一定生活自理能力，如能自己喝水，入厕，自己穿脱凉鞋等。同时也发现，幼儿无规则意识，以自我为中心的现象较严重，进餐慢，脏，挑食现象较多。不会或不习惯表达自己意思的幼儿占相当比例，同时，部分幼儿有不友好行为等等。因此，我们将以培养幼儿良好的行为习惯为目标，在体现幼儿自主，自由，自愿的同时，引导幼儿理解和体验良好的行为习惯的意义，鼓励其进行自理自立的尝试。
二、教研主题：小班幼儿良好生活习惯培养策略
三、教研目标：
1、适应集体生活，在活动中保持愉快情绪；
2、学会洗手、擦鼻涕、会使用自己的毛巾。愿意配合剪指甲
3、学习整理自己使用后的玩具、材料、生活用品，知道将用过的东西放在指定的地方。
4、会使用小勺正确的进餐，不挑食。在老师提醒下，知道下，知道随渴随喝。能独立安静的入睡，姿势正确。会穿、脱简单的衣服和鞋。
5、学习安全使用玩具、用具，懂得避开日常生活中可能出现的危险。
6、能耐心倾听他人讲话，理解他人说话意思并做出积极应答。
7、大胆的表达自己的请求和愿望。
8、了解与自己生活有关的简单标记。
9、能积极参加自己喜欢的集体活动，喜欢与他人交流。
10、在生活中了解、学习遵守一些基本规则。
四、具体措施：
第一阶段：稳定幼儿情绪，在生活中了解、学习遵守一些基本规则。
第二阶段：适应集体生活，学会洗手、擦鼻涕、会使用自己的毛巾。
第三阶段：会使用小勺正确的进餐，不挑食，能独立安静的入睡，姿势正确。
第四阶段：了解与自己生活有关的简单标记，知道将用过的东西放在指定的地方。
第五阶段：能耐心倾听他人讲话，理解他人说话意思并做出积极应答。
第六阶段：学习安全使用玩具、用具，会穿、脱简单的衣服和鞋。
第七阶段：能积极参加自己喜欢的集体活动，喜欢与他人交流。
工作计划 篇3
一、指导思想：
1、校报是学校重要的宣传媒体之一。必须坚持“以科学的理论武装人，以正确的舆论引导人，以高尚的精神鼓舞人，以优秀的作品塑造人”的办报原则。
2、坚持以正面宣传为主，充分展现广大师生蓬勃向上的精神风貌，以达到外树形象、内聚人心的目的。
3、营造浓郁的文学氛围，倡导高品位的校园文化生活，培养师生深厚的`人文关怀精神，传播先进文化，培育龙小主流文化，建设龙小精神绿地。
二、校报组织机构：
主编：于拴才
副主编：杨福林
责任编辑：任永强李正才张丽娟李学敏马诚梁小丽刘永刚马磐赟
三、版面简介：
第一版“教育要闻”:宣传上级教育主管部门的重大决策，报道本校及外校具有推介意义的特色工作；
第二版“校园动态”:通报本校最新教育教学管理部署及规定，报道本校各班级的重大活动；
第三版“校园文学”:刊登本校师生参与校园文化构建的各类文学类作品；第四版“教学园地”:刊登本校教职工的优秀教研论文。
四、投稿、收稿、选稿流程：
(一)投稿要求各班级根据四个板块的内容积极准备对应稿件，各班主任为投稿总负责人。
1、第一版“教育要闻”:宣传上级教育主管部门的重大决策，报道本校及外校区具有推介意义的特色工作；可附图片和图片说明，本版块稿件不限数量。
2、第二版“校园动态”:通报本校最新教育教学管理部署及规定，报道本校各班级的重大活动；本版稿件也可以是标题新闻。
3、第三版“校园文学”:刊登本校师生参与校园文化构建的各类文学类作品。每位教师每期至少投稿一篇以上，字数在xx字以内。四至六年级学生每生每期至少投稿一篇，字数在500字以内。
4、第四版“教学园地”:刊登本校教职工的优秀教研论文。可以是老师的优秀教学论文，也可以介绍自己好的教学方法和教学反思，字数在xx字以内。
(二)收稿各班主任负责本班稿件的收集和初审工作，初审后及时交编辑部统一审稿。
(三)选稿责任编辑统一把选好的稿件交主编审阅。各版块的责任编辑要公平、公正地对所有稿件进行筛选、评比，选上的稿件要有充分的入选理由，要做好解释说明的准备。
五、常规工作：
1.召开每月一次校报例会，根据学校阶段工作布置每期的主题与重点。
2.组织安排小记者对校园事件进行采访获取新闻信息及稿件。
3.责任编辑根据每期主题与重点组稿、审稿，并报请主编审阅。对符合发表条件的稿件，由责任编辑再次进行审读，审读要求是：核对事实，润色文字，设计标题。
4.每学期一次评审总结。
六、表彰奖励：
1、教师发表的文章按校级论文一等奖计入考核成绩。
2、学生发表的文章和作品按照校级征文一等奖计入班级量化考核。
3、每学期根据校报上发表的稿件评选“优秀班级”“优秀学生”“优秀教师”,颁发荣誉证书，纳入考核。
工作计划 篇4
20xx年是开局第一年，为开创林业发展的新局面，实现我市生态建设产业化，产业建设生态化的目标，根据局党组的`部署，确定我局～年林业工作要点如下：
一、工作思路
突出一个主旨（以生态建设为中心），解决两大难题（总量不足，质量不高，分布不均，产量不高；林民增收不足），抓住三个关键（造林营林为主生态建设；加强森林资源保护；加大林业产业化建设，搞好林下经济开发），实施六大工程（退耕还林、三北造林、村屯绿化、农田林网、矿区绿化、防沙治沙等），配套九项措施（科技与人才兴林、依法治林、深化林业改革、项目投资的拉动、外资的带动、宣传发动、以工业理念管理林业工作、市场拉动）。
二、工作目标
1、造林绿化：计划营造林和封山育林70万亩，其中：“三北”造林10万亩；退耕还林40万亩（退耕地10万亩、配套荒山30万亩）；封山育林20万亩。
一是要加强退耕还林、三北造林、速生丰产林等林业重点工程建设，以项目建设推进我市生态建设。二是突出“治沙和治荒”的重点，将阜新防沙治沙工作争取纳入国家和省工程项目区，采取具体措施攻克我市荒山造林；三要广泛调动社会各方面积极性，大力开展义务植树、部门绿化、绿色通道建设等各种形式的社会造林，全方位推进国土绿化步伐。四是全面实施《阜新市村屯绿化总体规划》，整治村容村貌，推进城乡一体化建设进程和社会主义新农村建设步伐，逐步实现绿色和谐精美阜新。
2、林业育苗：计划育苗10000亩。容器育苗3000万杯，积极调整育苗结构，为配合荒山造林及封山禁牧工作，增加乡土、灌木林、饲料林树种育苗比重。
3、森林资源保护工作：计划防治森林病虫害90万亩，防治率达75%以上。苗木产地检疫率达到95%以上。监测覆盖率达到85%以上。要抓好杨树病虫害工程治理项目。
森林防火及林业严打，全年杜绝重大特大森林火灾，森林火灾受害率控制在0.04‰以下，利用好森林防火电子监测系统，加强森林火灾的预警预报。进一步加大案件查处力度，严厉打击各种破坏森林资源的违法犯罪，重点抓好清理采伐迹地和小开荒行为。
4、林政资源管理：严格执行省政府“xxx”期间采伐限额，把好审批关，重点改造低产林和农田防护林。抓好林权证发放工作，规范木材行业管理，出台《阜新市林权流转管理暂行办法》。
5、林业产业及基层基础建设：计划全系统实现林业产值9亿元，林业增加值4.3亿元。加大招商引资力度，引进农民增收龙头产业，抓好林业站建设、科技培训和推广及森防体系建设。
6、经济转型林业项目工作：要继续搞好退耕还林工程造林、“三北”四期工程造林、林木良种基地建设、生物制药厂、海棠山自然保护区等项目的续建工作。争取国家防沙治沙、林业森防体系建设、国有林场脱困、林业站建设、生态公益林补偿等项目，使我市经济转型林业项目的争取工作再上新台阶。
7、继续搞好林下经济开发，发展到100万亩，以林草间作为主，配以林药、林菌、林烟、林粮间作、林下养鹅，重点抓好树木郁闭后林农复合模式开发，加快退耕后后续产业的发展，促进农民增收。解决好林农增收问题。
工作计划 篇5
度过了一个欢快的寒假，在渐渐转暖的春风中，我们迎来了一个新的学期。此时此刻，正是回顾过去、抓住现在、展望未来的美好时刻。
在上一学期里，学生会经过换届纳新，更加有组织有纪律，从迎新晚会到科技文化节再到校红色文化艺术节，在各项活动中均取得了优异的成绩。身为学生会的一员，亲身感受到生命科学学院团委学生会的团结与温暖。在这样的大环境下，我文艺部在各部的配合下，取得了优秀的成绩，也深感其中的来之不易。上学期累累硕果的芳香还未散尽，我们又即将迎来了本学期的工作。新的一年里应有新的活力和气息。本学期具体工作计划如下：
一、部门内部建设计划
1）部门成员的管理和培养
鉴于文艺部多元化的工作性质，分别培养具有舞台表演，编排，策划，管理能力的人才，尽量保证各成员能各司其职，目标是能使每个人在部内的某项工作中能独当一面，充分发挥每个人的特质和能力，保证每个人都能真正参与到部内工作当中。
1.艺术鉴赏力的培养。派我部成员到学校及各院大型的文艺活动和比赛现场，如各学院的迎新晚会、歌手大赛等活动进行观摩学习，回来后，让其对所观看活动的策划流程、节目设置、赛事设置等方面
做出理解和评价，由部长、副部长对其想法的中肯与否进行评价和纠正，帮助提高鉴赏力。
2.策划创新能力。文艺部活动如主持人大赛、毕业晚会等都让助理就流程和节目设置提出了有关想法，并要求写策划书，由部长、副部长对策划做出修改意见并适当进行采纳。
3.编排和表演能力。本学期各大赛事，如主持人大赛都可由助理作为选手搭档进行了积极精彩的配合和表演。
4.涉外能力。文艺部工作中与其他学院文艺部及本学院其他部门进行交流、参与和学习。
5.组织纪律性。严明部内规章制度及院团委的制度。
2）艺术团的管理和培养
艺术团下设舞蹈队、演唱队、曲艺队和主持人队，通过上学期艺术团的.建设总结中，为了确保能真正落实建立好艺术团，部门相关人员决定对艺术团的管理制度作出进一步的强化。
1.艺术团主要由部长和副部长分管负责，各队队长全部由文艺部有相关才艺的干事担任，这样：部长/副部长（团长）——队长——成员的线式管理机构，十分有利于工作的交流和协调，保证了工作的顺利进行。另外，艺术团都需制定一套自身的管理制度分别管理各自分管的分队，同时分队队长也需确定各自组的管理制度。
2.争取可以建立起属于我们文艺部自己的网站，全体艺术团的成员简介和参加活动情况都在网站的专栏里挂出，这样既可以有力的保证了成员参与工作的积极性，又增加了两个团体工作的透明度。
3.本学期各大赛事从由文艺部统筹，并直接下达到各队分工负责，如曲艺大赛由曲艺队负责，各队对所负责赛事进行独立的人员选拨，编排筹备等工作，独立的设置内部的组织纪律和工作进度，一方面排除了在无演出时相当长的虚设时期，充分保证了成员的热情；另一方面在各大赛事中各队成员都得到了很大的锻炼，从队长到成员，从管理方式到内部的交流协作模式都达到了十分成熟的运作水平。同时又能保证节目的数量和质量。
二、本学期各项晚会及赛事
1）“放飞青春”主持人大赛
为进一步推动我院校园万化建设，营造浓厚的学术氛围和人文精神气氛。为同学们提供一个锻炼自我，展示自我的平台，是同学们充分展示自己的才华。同时发掘我院优秀人才，培养同学们的语言组织能力和沟通能力，提高礼仪，社交，口才能力，提高学生的文化艺术修养，展现大学生的风采，我院特举办次大赛。
1.活动主题：梦想因你飞翔
2.参赛对象：全院同学（尤其针对大一新生）
3.比赛时间及地点：待定
4.活动标语：“走上舞台, 你就是主角; 挑战无处不在 , 秀出你的风采!”
5.比赛流程：
①自我介绍：选手对自己做一个简单的自我介绍，要求生动新颖。
②现场抽题问答：事先准备好一些生活常识和有关大赛的问题，考察选手的应变能力。
③才艺展示：选手才艺的表演，展现个人的舞台气质和文艺功底。
6.奖项设置：
本次大赛共设 : 一等奖一名，二等奖一名，三等奖两名 单项奖 : “最佳台风奖”、“最佳才艺奖
2）曲艺大赛
相声小品是日常生活中最常见也是最受广大观众喜爱的体裁之一，它能是人心情愉悦，暂时忘记烦恼。从而为了活跃校园气氛，为枯燥的学习生活增加一点笑声并为我院培育出一批优秀的具有良好的文艺素质的人才，我部经商议，将在这方面加大力度，给广大同一 个展示自我的平台，同时为我院添加一特色 。
1.活动时间：待定
2.活动地点：六栋演奏厅
3.评委：肖老师、校文艺部及其他学院的部长等；
4.活动要求：以班级为单位，每个班级可以选送几个效果较好的节目至文艺部，再由文艺部进行初步筛选，之后在6栋演奏厅进行正式比赛，比赛结束将以评委打出的分数按从高到低评出一等奖一名，二等奖二名，三等奖三名。
5.评分标准：
①表情自然，动作恰当，口齿清晰（20分）
②思想内容健康，积极向上，主题突出（20分）
③注重舞台感染力和人表现力，能调动观众的观看热情（20分） ④台风好，能面对观众，情节衔接的当（20分）
⑤鼓励原创小品，鼓励在艺术效果和表现形式上的创新（20分）
6.活动流程：
赛前准备：
①通知及时发放；及时通知各班文艺委员把参赛名单上交到文艺部。组织各班文艺委员进行抽签决定顺序。
②打印好参赛名单和评分表；预约好评委、场地、大赛节目主持人。准备好横幅、水、笔及计分、传分人员、催场人员和应急人员。比赛前所有选手彩排一次。
赛后工作：
①评选出一（1名）、二（2名）、三等奖(3名)及鼓励奖（若干名），及时把获奖名单交与宣传部以海报张榜。
②赛后立即写出大赛结果及总结发给办公室并打印两份留于文艺部和办公室文件夹备案留底。
3）毕业晚会
呼吸仍在继续，你可曾真正在意过它的跳动；时光唱着的仍然是喧宾夺主的高调。眨眼、转身、翘首、又是下一个驿站！道声再见、莫忘师生情。美丽的校园，留下了你们青春的足迹和风采！
1.晚会目的：精心打造一次艺术盛宴，勉励毕业生铸就美丽蓝图！
2.晚会主题: 回眸 ．感恩 ．愿景
工作计划 篇6
制定人：刘xx
一、指导思想
为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的顽强拼搏、吃苦耐劳精神和自我锻炼强身健体能力，体现健康第一的`指导思想，结合我校田径社团的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径社团工作做得更好，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。
二、活动目标
1、增强队员体质，提高队员体能。
2、培养锻炼意识，形成自觉锻炼习惯。
3、巩固提高队员的运动强项，不断改善运动能力。
4、形成社团梯队，不断补充新鲜血液，以形成初中社团活动的良性循环，使社团蓬勃发展。
三、训练时间和地点
时间：每周周周三下午课外活动
地点：学校田径场
四、训练计划
1、单周：耐力训练，力量训练，柔韧训练。
2、双周：调整训练或专项训练，速度训练、反应、爆发力、灵敏训练等。 训练采用循环训练法辅以重复训练法，在不断重复中提高身体素质，在不断循环上升的训练下提高各项运动能力，使弱项变强，强项更强在，为提高学生训练兴趣，在调整训练中多采用游戏和球类练习。
五、训练内容
（一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿，转髋，摆腿；
（二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；
（三）力量训练：单足跳、双脚纵跳，抱膝跳，蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑，收腹举退，仰卧起坐，俯卧两头起等；
（四）耐力训练：800米、1500米、3000米、（男）5000米、领跑、计时跑，变速跑等；
（五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；
（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉，坐位体前屈等；
（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米；
六、具体训练内容计划
（一）耐力训练：
1、准备活动：a.5分钟跑。b.拉韧带练习：压肩，压腿。c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。
2、各项技术辅助性动作练习
3、3000米计时跑；
4、放松
（二）力量训练。
1、绕场地3-5圈
2、负重深蹲20次5组
3、跳深5组
3、挺举10次5组
4、仰卧起坐20次5组
5、俯卧撑10-30次5组
6、背起20次5组
7、负重深蹲跳20次5组
8、慢跑放松（垫子上放松上下肢）。
（三）速度训练：
1、绕场地5圈（8分）
2、准备活动、拉韧带、行进间踢腿； 20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。
3、30米加速跑4组
4、50米加速跑3组
5、80米往返跑3组
6、快速跑：100米3组
7、放松
（四）调整训练
1、准备活动：慢跑3-5圈；压腿、压肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。
2、30米折返跑、30米单足跳、纵跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各两组；计时50米4组、立定三级跳或800米计时或其他等。
3、游戏或球类活动（注意安全防止损伤）
4、垫上放松
（五）柔韧训练：
1、准备活动：a.领跑。b.行进间拉肩、踢腿各两组。c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跳。
2、压肩、压腿、劈叉
3.放松
（六）反应训练：
1.准备活动：a. 绕场地7圈。b.拉韧带练习。c. 30米折返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。
2测试：30米6组、立定三级跳。
3.放松
（七）爆发力训练：
1、绕场地5圈（8分）
2、行进间准备活动
3、跨步跳50米4组
4、30米单足跳、纵跳30下、蛙跳5级6组、高抬腿40次各两组
5、跳深——三坑连跳接加速跑10米6组
6、快速跑：50米4组、100米2组
7、放松
（八）灵敏性练习
1、准备活动：a.领跑。b.行进间拉肩、踢腿各两组。c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑
2、原地纵跳接30米跑3次；
3、频率练习接30米跑3次；
4、5米、10米交叉往返跑4次；
5、站立式起跑30-40米×3次；
6、垫上放松
（九）专项训练：
1、绕场地5圈（8分）
2、20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。
3、100米、200米、400米 4组
800米、1500米 2组
3000米1组
跳高、跳远100次
接力4×100米、4×400米 2——4组
放松
七、可根据不同训练期适当调整训练计划。
20xx年8月
工作计划 篇7
一、指导思想：
始终遵循学校总体工作思路，围绕教育这个中心，做好教育教学服务工作，做好师生生活服务工作。通过建设和加强后勤管理制度，建立良好的后勤管理秩序，挖掘后勤工作潜力，调动后勤工作的积极性，开创后勤工作新局面。
二、工作目标：
1、一如既往地做好各项常规管理工作；
2、加强台帐资料建设，规范后勤各项工作；
3、加强财物管理和财务管理，落实上级相关精神要求。
三、工作举措：
（一）充分利用暑期对校产校舍作一次必要的修理与整理，积极做好校产校舍维护工作。
1、对各室台凳作一次清理、修理，对 各年级的课桌凳作更换处理。
2、对东西教学楼的窗作一次修理。
3、对 教学楼各厕所进行改造，并对所有校舍屋面平台处作防漏处理。
4、对学校操场进行平整以及新建一个篮球场。
（二）抓好绿化管理工作。
1、做好学校花木的治虫、除草工作。
2、 对 绿化带进行一次修剪。
3、对新操场进行绿化亮化。
（三）改进食堂管理，办好师生食堂
1、加强食堂人员的管理，改善运作办法，激发人员工作动力，提高人员工作效率。
2、树立安全第一意识，重视和加强饮食卫生工作台帐，提高警惕，采取安全防范措施，明确责任，做好防火、防盗、防毒工作，并要定时打扫，做好保洁工作。
3、定期组织食堂从业人员学习有关食品卫生的基础知识、基本要求， 并对照日常工作认真落实 。
4、依据食堂管理制度，加强食堂工作各环节的管理与监督，并据实际情况不断健全食堂管理制度，规范各项操作程序。
5、认真学习、贯彻《学校食堂与学生用餐卫生管理规定》，积极改进、添置食堂卫生设施设备，确保“硬件”达标。
6、加强检查监督和民主管理，经常到食堂检查服务态度、卫生情况、饭菜数量与质量、就餐纪律（欢迎师生参与）。发现问题及时表扬先进、批评后进。
7、 把好食品采购关，积极做好 疾病的预防工作。
8、创造条件，提高食堂炊事人员的业务技能和业务素质，如组织学习烹饪知识。
9、坚持勤俭节约的原则，节粮、节水、节电，精打细算、降低成本，提高饭菜质量。
10、通过强化学习“要求”、“标准”、“制度”，逐步使学校食堂管理到位、精细，让学校食堂品位不断得到提升，服务质量不断得到提高。
（四）加强校舍、校产管理工作
1、进一步完善校产、校舍管理制度，尤其是强化赔偿制度，并汇集成册，全员学习执行。
2、应用管理软件、管好校产、用好校产，严格校产管理制度化、规范化，充分发挥常用教具、学具等教学器材和现代教学设备的作用，严禁乱拿、乱用、乱丢、乱放等不负责任的行为。
3、切实加强活动室的`管理，充分发挥活动室的作用。严格执行专用室的保管责任制和谁损坏谁赔偿的原则。
4、加强用电用水和日常检修管理，坚持勤俭节约，反对铺张浪费，努力为学校节约一滴水，一度电，一分钱。
5、严格执行请购、审批、验收、入库、报销、领用制度 。
6、倡导良好风气，爱护学校设施、设备，爱护花草、树木，杜绝践踏草坪、折枝摘花现象。
（五）坚持财务制度，严肃财经纪律
1、严禁乱收乱付，做到勤俭节约，压缩非教育开支，把有限的资金用于学校建设的刀口上。
2、坚持民主理财。
3、按规定收费，任何班级、个人不得擅自收费。
4、坚持一支笔、一本帐的原则，计划、合理使用经费。
（六）加强学习，更新观念，增强服务意识
1、要求全体后勤人员树立师生利益至上的服务观，把教师和学生的合理需求作为开展工作的出发点和归宿，想师生所想、全心全意为全校师生服务。教育全体后勤人员向一线教师学习，学习他们无私的奉献和忘我的工作态度，摆正位置，树立为教学、为师生服务的思想。
2、规范后勤管理，充分发挥后勤人员的智慧和力量，改进服务方式方法，齐心协力，互相配合，提高服务质量。
3、加强自身素质的提高及业务能力的培养，更新知识，不断提高自身的修养。
4、进一步健全后勤人员的岗位责任制，要从学校工作需要出发定岗、定责，使每一个人都明确自己的工作岗位和工作职责，做到事事有人管，事事有人干，事事有记录，事事有落实。
5、树立后勤为教学第一线服务的思想，进一步改进工作作风。要多思考、多学习、多听反映、多听意见。遇事能做的，随时处理，不拖拉，不当甩手先生。坚持多上门、多服务、服好务。
6、完善“每日巡视制度”，总务处安排人员对学校环境、绿化、卫生、安全、校舍维修、设备使用等进行每日巡视，并做好相关记录。对发现的问题及时做好处理和反馈。学校各部门、班级等提出的报修，要求在最短的时间内做好维修，并作好记录。（七）重点抓好学校安全工作。
1、高度重视安全卫生防范工作，充分发挥全员管理的作用。完善应急预案制度和管理措施，实行主管领导责任制，各条线领导分块抓，全体教工共同参与的管理模式。
2、加强安全、卫生知识的宣传，增强师生的自我保护意识，促进良好行为、习惯的养成与内化，让安全与卫生的防范观念在师生的大脑中得到固化。
3、经常检查场地、设施和各处室中的电器、线路、装置、设备，发现问题及时解决隐患，切实做好防水、防盗、防触电及防其它意外事故的工作。
4、协同德育处,加强学生骑车、候车、乘车的道路安全、和人身自我保护的教育和安全管理工作。
5、认真负责地做好各项后勤(门卫、卫生保洁、食堂、校舍)常规管理工作。
【工作计划】相关文章：
学生工作计划部门工作计划07-21
工作计划（精选）11-07
工作计划02-01
工作计划02-01
工作计划02-01
工作计划02-03
工作计划02-04
工作计划02-04
工作计划02-06
工作计划02-06