保护眼睛的建议书
在社会发展不断提速的今天,我们都可能会用到建议书,建议书是就某项工作提出某种建议时使用的一种常用书信,也叫意见书。你写建议书时总是没有新意?下面是小编为大家收集的保护眼睛的建议书,仅供参考,欢迎大家阅读。
保护眼睛的建议书1
友爱的同学们:
如今社会上许多未成年同学视力下降,纷纷带上眼镜,而戴眼镜即不美观又不便利,同时眼睛的不好也是疾病的一种表现,所以,我们要加强(措施),爱护好我们的`眼睛。
首先,看电视、玩电脑要给自己定个时间,没完没了,眼睛盯着眨都不眨,久之,眼睛自然会受到影响。而且还要留意电视有的频道模糊不清,千万别看。电脑动漫嬉戏颜色鲜亮、变化快,更简单损害眼睛,尽量不玩。
写作业时,留意姿态,背要直,眼睛与书本要有一尺距离,头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长,半小时就让眼睛放松一下,闭眼休息会儿,再向外跳望一两分钟。假如能够常常出门,接触大自然,望望青山绿水,对眼睛就更有好处了。
现在我们这些同学除了写学校老师布置的作业外,有的同学还要做家长给他们布置的作业,不仅让我们精神得不到放松,还使我们的眼睛受到损害。试想,没完没了的做作业,眼睛老是盯着课本,做久了,姿式不知不觉也不正了,由于抢着完成任务,谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要留意这一点。你虽然也不盼望我们近视,并且也在乐观想方法,如滴眼睛水、校正视力等,但我认为“减负”才是最重要的。
同学们,老师们,家长们,眼睛是我们人体一个重要的器官,眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗,并且也会给我们的生活带来很大不便利,所以,让我们一起爱护好我们的眼睛吧。
建议人:xxx
20xx年xx月xx日
保护眼睛的建议书2
友爱的同学们:
眼睛,是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿,荷叶上滚动的露珠,秋风中飘落的黄叶,漫山飘舞的雪花,都需要我们用眼睛去看。还有天上的风起云涌,日月星辰也需要我们用眼睛去看。还有祖国的大好河山,秀丽风景,孩子们纯真的笑脸,更需要我们用眼睛去看。可是,曾几何时,我们的双眼不再清亮光明如初。压力、疲惫、疾病让我们的双眼变得模糊。
同学们的视力每况日下。依据数据显示,学校生、学校生,近视率分别是39.05%和64.3%。也就是说,每100个学校生中,有40个人是近视的.,而100个学校生中大约就有64个人视力模糊。学校生的视力状况更让人担忧。
在青少年时期,不仅仅近视的人数多,而且还有很多人都不重视自己的眼睛。经过对同学的问卷调查:你多久进行一次眼睛健康检查选项中,从未检查过的占38.9%,一年检查一次的占24.9%,半年到一年之间检查的占14.6%,半年检查一次的占11.7%,两年检查一次的占9.9%。可见,大家对自己的眼睛都不怎么重视。正由于不重视,眼睛近视才有可乘之机。形成近视的主要缘由,其实大家并不生疏:
1.不定期检查眼睛。不知道自己的眼睛已经疲惫了,久而久之,就近视了。
2.长时间用眼,剧烈的颜色刺激了我们的眼睛,使眼睛严峻疲惫,而产生假近视,不加以掌握,就会渐渐转化为真近视。
3.看电视,看书时,姿态不对,如趴着,躺着看书,就导致我们双眼受到视觉的刺激强度不等,使眼睛视觉发育的程度产生差异。
4.看电视时间长,距离近:写作业时姿态不正确;在光线太强,太弱的阳光下看书。
以上四点,就是形成近视的主要缘由,光知道缘由是不够的,危害也很重要。一旦消失近视,不单给我们生活带来诸多不便,还给我们的求学,就业带来影响。视力低下,眼睛常常干涩和疲惫,影响学习、工作和生活。长期戴眼镜,会导致生活、工作的不便。中度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。现在很多的学校和工作岗位,对视力有特别的要求。比如,航海,航空,精密仪器,军工,高科技等,对裸视力有较高的要求。由于视力达不到,而影响就读中意的学校或从事抱负的职业,这个悔就大了!这些危害步步逼迫人心,那怎么爱惜眼睛呢?我们发出以下倡议:
1.少玩电脑等电子产品,留意作息时间的支配,留意劳逸结合。
2.多看绿色植物,转瞬珠是自然的按摩法。常做眼保健操,还要留意用眼卫生。
3.看书,写作业时姿态端正,光线充分。读写做到离课桌一尺远,胸离课桌一拳,眼离课本一尺。用眼半小时后,休息或远眺窗外。
建议人:xxx
20xx年xx月xx日
保护眼睛的建议书3
友爱的同学们:
眼睛是人体最珍贵的感觉器官,是获得外界信息的重要窗口。它带给我们多少外面的.精彩,它映射了我们多少内心的漂亮,它让光明常驻心间,它让生活缤纷多彩.....
可是,曾几何时,我们的双眼不再清亮光明如初。压力、疲惫、疾病、不当的用眼方式…..让我们的视野变得模糊,资料显示,我国每年约有45万人失明,是世界上盲人最多的国家。近视眼人数已近4亿,居世界第一。近视发生率已经达到世界平均水平的1.5倍,青少年近视发生率更是高达50-60%。近视人数连年攀升,已经成为影响我国人民健康的重要问题。
在又一个“防近周”到来之际,我们向全校同学提出倡议:像疼惜眼睛一样疼惜生命,像疼惜生命一样疼惜眼睛。我们应当做到:
一、转变不良的生活方式:合理支配学习、休息时间,保证充分睡眠,多做室外活动。
二、留意用眼卫生:仔细做好“三要”“三不要”,看书、写字连续40分钟应休息、视远,不能过多的沉溺于嬉戏机、电视中。
三、留意眼睛保健:坚持每天做眼保健操,晶(体操)(有节奏的快速交替看远看近),自我穴位按摩(晴明、攒竹、鱼腰、四白等)。
四、合理支配膳食,为眼睛供应充分的养分。
五、定期进行眼睛的健康状况检查。
六、把握肯定的眼保健学问。
盼望通过此次爱眼倡议,能让更多的同学关注眼健康,像疼惜生命一样爱惜自己的眼睛,让视野更开阔,让生命更精彩!
建议人:xxx
20xx年xx月xx日
保护眼睛的建议书4
亲爱的老师们,亲爱的同学们:
根据全国学生身体健康调查的最新数据,我国小学生近视发病率为22.78%,中学生近视发病率为55.22%,高中生近视发病率为70.34%。近视正成为青少年健康的“头号敌人”,70%的高中生戴着不应该属于他们的眼镜。更令人震惊的是,一份调查报告称,中国有30多万高度近视患者失明。
有专家指出,近视正在上升,在中小学生常见病中排名第一。这将影响我国高素质人才的职业筛选,缩小许多特殊职业人才的选拔范围。不仅如此,近视人群的快速衰老趋势让教育和医务工作者感到担忧。
根据教育、卫生等部门的分析,中小学生视力差的主要原因是他们没有养成良好的眼睛卫生习惯,如坐姿不正确、写作不当、长时间卧床看书、看电视、长时间上网、玩电脑游戏等。
眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官。没有眼睛,我们周围的.感觉就会很黑暗。作为青少年,为了保护眼睛,我们必须从以下几个方面开始:
1、不要长时间看电视节目,操作电脑,玩电子游戏。
2、不要用手揉眼睛,不要用脏纸巾或毛巾擦眼睛。
3、不能躺着看书或看电视,乘车走路时不要看书。
4、阅读时要注意灯光的效果,既不能太亮,也不能太暗。
5、如果家里有条件,电脑的显示器最好是液晶的。
6、读写时间不宜过长,每50分钟左右放松休息,或做眼保健操,或到窗前俯瞰远处。
7、根据不完全的调查,活跃的儿童近视较少,而安静的儿童近视较多。因此,安静的孩子应该学会适当地锻炼,让眼睛有一个调整的过程。
8、要保证充足的睡眠,尤其是我们小学生,一定要养成定期午睡的好习惯,让眼睛好好休息。
保护眼睛的建议书5
亲爱的老师、同学们:
眼睛,是心灵的窗户。
生活在这个世界上,是眼睛让我们看到生活的美,世界的美;
是眼睛帮助我们驱散黑暗的孤独,让我们看到阳光的明媚;
是眼睛帮助我们分辨是非,看清黑白,让我们做一个正直的人。
看看窗外的绿树和鲜花,看看纯净的蓝天,看看朋友们亲切的微笑,幸福逐渐弥漫在每个人的明亮眼睛里。一个正常人的生活,如果离开眼睛,简直无法想象。“明亮的眼睛迎接奥运会”是今年中国“爱眼日”的主题,看看我们周围,有多少真正明亮的眼睛?为了照顾我们心灵的窗户,为了我们丰富多彩的明天,让我们从一点一点开始,用实际行动来照顾我们的`眼睛!
1、端正读写姿势,读书时保持30厘米的距离,坐车时不要躺着或看书。 注意眼睛卫生,不要在强光或阴暗的环境中阅读、学习。
2、不要长时间阅读或使用电脑,使用2小时休息10-15分钟。
3、合理安排作息时间,保证充足的睡眠。
4、注意营养均衡。对于近视的学生,要少吃酸甜食,多吃新鲜蔬菜水果,避免偏食。
5、坚持每天做两次眼保健操。
六、经常锻炼,最适合球类运动,如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。
七、定期检查眼睛的健康状况,发现眼病及早治疗。
老师们,同学们,让我们一起行动吧!擦去眼睛上的灰尘,开阔视野;与健康一起前进,让世界更加明亮!
保护眼睛的建议书6
亲爱的同学们:
眼睛是人体最宝贵的感觉器官,是获得外界信息的重要窗口。它带给我们多少外面的精彩,它映射了我们多少内心的美丽,它让光明常驻心间,它让生活缤纷多彩.....
可是,曾几何时,我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式…..让我们的视野变得模糊,资料显示,我国每年约有45万人失明,是世界上盲人最多的国家。近视眼人数已近4亿,居世界第一。近视发生率已经达到世界平均水平的1.5倍,青少年近视发生率更是高达50-60%。近视人数连年攀升,已经成为影响我国人民健康的重要问题。
在又一个“防近周”到来之际,我们向全校学生提出建议:像爱惜眼睛一样爱惜生命,像爱惜生命一样爱惜眼睛。我们应该做到:
一、改变不良的生活方式:合理安排学习、休息时间,保证充足睡眠,多做室外活动。
二、注意用眼卫生:认真做好“三要”“三不要”,看书、写字连续40分钟应休息、视远,不能过多的沉溺于游戏机、电视中。
三、注意眼睛保健:坚持每天做眼保健操,晶体操(有节奏的.快速交替看远看近),自我穴位按摩(晴明、攒竹、鱼腰、四白等)。
四、合理安排膳食,为眼睛提供充足的营养。
五、定期进行眼睛的健康状况检查。
六、掌握一定的眼保健知识。
希望通过此次爱眼建议,能让更多的同学关注眼健康,像爱惜生命一样爱护自己的眼睛,让视野更开阔,让生命更精彩!
建议人:xxx
日期:xxxx年xx月xx日
保护眼睛的建议书7
亲爱的同学们:
眼睛是心灵的窗户,通过近期调查发现,有许多同学为这扇窗户安上了厚厚的`玻璃,和这个五彩缤纷的世界有了距离,成了近视眼。为了更好地爱护我们的眼睛,我们倡议从现在开始,形成科学的用眼习惯,努力做到:
1、注意用眼卫生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指读书写字姿势要端正,眼睛与书本的距离保持一市尺左右;连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。
2、坚持做眼保健操,多参加户外的文体活动。
3、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时,及早检查防治近视。
4、正确对待近视,有战胜近视的信心。
5、科学配戴眼镜,最大限度控制近视度数不再加深。
以上倡议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学
都认真去做,今后近视的人数就会越来越少,我们的成长就会越来越好!
现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!
倡议人:xx
20xx年xx月xx日
保护眼睛的建议书8
亲爱的同学们:
眼睛是心灵的窗户,它带给我们欢乐、愉悦。当我们漫步在绿树成荫的小路,嬉戏于绿茵葱郁的草地,辗转于层峦叠嶂的青山……能看清这美丽的世界真的太幸福了。可是,压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式,让我们的视野变得模糊,很多同学的眼健康状况不容乐观,可能长大后,我们会因为自身的眼睛问题无法选择自己喜欢的职业,甚至影响我们健康幸福的生活!在全国爱眼日来临之际,我代表某某学校向中小学生发出倡议:
1、端正读写姿势,严谨做到“三个一”:读书写字时与桌面保持距离1尺,身体与桌体之间保持间隔1拳,握笔指尖与笔尖保持距离1寸;
2、坚持每天正确认真地做眼睛保健操;
3、科学用眼,不在过强或过弱的光线下以及运动中长时间近距离用眼,多看远处的山林与绿色植物,不用脏手揉眼睛;
4、合理安排作息时间,加强体育锻炼,多参加室外活动; 5、定期检查眼睛的健康状况,听从医师的指导,逐步矫正视力或防止近视加深。
我行动、我健康。为了光明的'未来,让我们从我做起、从现在做起,像爱惜生命一样爱惜自己的眼睛,形成科学的用眼习惯,用明亮的眼睛观察世界、探索未知,让我们的视野更开阔,让我们的生命因健康而更精彩!
倡议人:xxx
20xx年xx月xx日
保护眼睛的建议书9
友爱的同学们:
大家早上好!
今日讲话的主题是“爱眼护眼,拥有一双光明的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户,人人都盼望有一双光明的眼睛。通过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界,但现在,清楚的`世界离我们越来越远。我说几种状况,它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本,没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕,并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。
或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了,视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小伴侣认为戴眼镜是有学问的象征。但是现实告知我们:一旦患了近视,戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。例如在参与体育活动的时候,打(篮球)或踢(足球)时,打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜假如仍不留意用眼卫生,常会使视力下降加快,形成高度近视。
接下来,蒋医生给同学们几条小建议,来关心大家爱惜眼睛:
1、认仔细真地做好眼保健操,留意眼睛卫生。
2、养成良好的读书习惯,做到“三个一”,眼离书本一尺远,手距笔尖一寸远,胸离书桌一拳远。
3、做到“三不”:不躺着看书,不在行走中看书,不在光线弱或过强的地方看书。
4、阅读时间请勿太长:无论做功课或看电视,时间不行太长,以每三非常钟休息片刻为佳。
5、保证充分的睡眠。
6、多做(户外运动),常常远眺,使眼睛得到休息,调整视力,解除疲惫。
孩子们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。我们有什么理由不爱护眼睛呢?
常言道:冰冻三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的,留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持,需要持之以恒,才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的自然,绚丽多彩的万物,一切的一切都需要眼睛来观看,同学们,让我们一起努力爱眼护眼,拥有一双光明的眼睛。
建议人:xxx
20xx年xx月xx日
保护眼睛的建议书10
亲爱的老师、同学们:
眼睛,是心灵的窗口。
生活在这个大千世界里,是眼睛让我们看到生活的美好,世界的美丽; 是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独,让我们看见阳光的.明媚; 是眼睛帮助我们分辨是非,看清黑白,让我们做一个正直的人。
看看窗外的绿树鲜花,看看纯净湛蓝的天空,看看朋友亲切的笑容,幸福便渐渐弥漫在每个人的明眸里。一个正常人的生活,如果离开了眼睛简直无法想象。“明亮眼睛迎奥运”是今年我国“爱眼日”的主题,看看我们周围,真正明亮的眼睛又有多少呢?为了呵护我们心灵的窗户,为了我们的五彩的明天,让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧!
一、端正读写姿势,看书时保持30厘米的距离,不要躺着看书或坐车时看书。 注意用眼卫生,不在强光或阴暗的环境下看书、学习。
二、不要长时间持续看书或使用电脑,使用2小时要休息10-15分钟。
三、合理安排作息时间,保证充足睡眠。
四、注意营养均衡,对于已经患了近视眼的同学,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免偏食。
五、每天坚持做两次眼保健操。
六、经常锻炼,最宜进行球类运动,如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。
七、定期检查眼睛的健康状况,发现眼病及早治疗。
老师、同学们,让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃,让视野更开阔;与健康一起前行,让世界更明亮!
此致
敬礼!
建议人:xx
日期:20xx年xx月xx日
保护眼睛的建议书11
尊敬的家长朋友们:
您好!
近视的形成是一个长期过程,所以在日常的生活中要养成良好的用眼卫生习惯。注意保护眼睛请您注意孩子能否做到以下几点:
一、正确掌握用眼卫生知识,看书、写字姿势要正确学习45分钟左右要休息5分钟进行望远和眼部穴位按摩
二、不吃过多含糖、辛辣食品,多吃玉米、小米不偏食厌食,保持营养均衡,不喝生水,不看或少看电视,不玩电子游戏机,用电脑是要将电脑光降至能适合自己为止,眼睛与显示器的距离不低于60厘米,并注意不超过一个小时,就得休息五分钟,进行眼部按摩或用视觉明眼膏涂抹一次。
三、学时光线要适度,不可过强,不可过弱,不要躺在沙发上看书,不在行驶的车上或阳光下看书、写字。用眼以视力不疲劳为度,如感到视力疲劳请立即休息每次用眼部超过40分钟
四、自己配备毛巾、脸盆,保持良好的个人卫生习惯
五、家长要监督和帮助学生用药,注意学生桌椅的`高度、光线最好在左前方不要太强也不要太弱尽量少用护眼灯和台灯。使用增补光源大灯也要打开。
六、强化期视力恢复正常后要正确用眼,定期到服务中心接受复查指导,并继续用眼膏进行巩固,每天一次或两次为佳,用眼量要相对减少。
七、每周至少吃一次鱼,一次羊肝,每天一袋奶,一种以上水果,一定不要挑食偏食,养成良好的用眼和饮食习惯。每天多看视远图或远眺。
八、在家按时按量涂抹眼膏。使用方法:家长须先洗手,孩子自然闭目,取毛巾热敷,以孩子能耐受为度,冬天稍长,夏天稍短。用食指取药1。5g左右(花生豆大小4粒)后,拧紧瓶盖,自眉上1。5厘米至眼睑下1。5厘米(包括眉毛上,,内外眼角眼皮及左右太阳穴,整个区域涂抹过程是横向均匀涂抹,然后闭眼20分钟即可。睁眼后做眼操。保持20分钟后可用面巾纸轻轻粘去,用清水洗净。
适当喝些菊花茶、可加点冰糖枸杞水,补足B族维生素,锌、钙、铬等特别提醒:必须保证每日用量和次数否则影响恢复视力极为不利。
保护眼睛的建议书12
亲爱的同学们:
眼睛是心灵的窗户,通过近期调查发现,有许多同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃,和这个五彩缤纷的世界有了距离,成了近视眼。为了更好地爱护我们的眼睛,我们建议从现在开始,形成科学的用眼习惯,努力做到:
1、注意用眼卫生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指读书写字姿势要端正,眼睛与书本的距离保持一市尺左右;连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。
2、坚持做眼保健操,多参加户外的文体活动。
3、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时,及早检查防治近视。
4、正确对待近视,有战胜近视的.信心。
5、科学配戴眼镜,最大限度控制近视度数不再加深。
以上建议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都认真去做,今后近视的人数就会越来越少,我们的成长就会越来越好!
现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!
建议人:
20xx年xx月xx日
保护眼睛的建议书13
尊敬的家长朋友:
您好!
近视的形成是一个长期过程,所以在日常的生活中要养成良好的`用眼卫生习惯,注意保护眼睛,请您注意孩子能否做到以下几点:
一、正确掌握用眼卫生知识,看书、写字姿势要正确学习45分钟左右要休息5分钟进行望远和眼部穴位按摩。
二、不吃过多含糖、辛辣食品,多吃玉米、小米不偏食厌食,保持营养均衡,不喝生水,不看或少看电视,不玩电子游戏机,用电脑是要将电脑光降至能适合自己为止,眼睛与显示器的距离不低于60厘米,并注意不超过一个小时,就得休息五分钟,进行眼部按摩或用视觉明眼膏涂抹一次。
三、学时光线要适度,不可过强,不可过弱,不要躺在沙发上看书,不在行驶的车上或阳光下看书、写字。用眼以视力不疲劳为度,如感到视力疲劳请立即休息每次用眼部超过40分钟。
四、自己配备毛巾、脸盆,保持良好的个人卫生习惯。
五、家长要监督和帮助学生用药,注意学生桌椅的高度、光线最好在左前方不要太强也不要太弱尽量少用护眼灯和台灯。使用增补光源大灯也要打开。
六、强化期视力恢复正常后要正确用眼,定期到服务中心接受复查指导,并继续用眼膏进行巩固,每天一次或两次为佳,用眼量要相对减少。
七、每周至少吃一次鱼,一次羊肝,每天一袋奶,一种以上水果,一定不要挑食偏食,养成良好的用眼和饮食习惯。每天多看视远图或远眺。
八、在家按时按量涂抹眼膏。使用方法:家长须先洗手,孩子自然闭目,取毛巾热敷,以孩子能耐受为度,冬天稍长,夏天稍短。用食指取药1.5g左右(花生豆大小4粒)后,拧紧瓶盖,自眉上1.5厘米至眼睑下1.5厘米(包括眉毛上,内外眼角眼皮及左右太阳穴,整个区域涂抹过程是横向均匀涂抹,然后闭眼20分钟即可。睁眼后做眼操。保持20分钟后可用面巾纸轻轻粘去,用清水洗净。
九、适当喝些菊花茶、可加点冰糖枸杞水,补足B族维生素,锌、钙、铬等。
建议人:xx
日期:20xx年xx月xx日
保护眼睛的建议书14
敬爱的老师,亲爱的同学们:
全国学生体质健康调研最新数据表明,我国小学生近视眼发生率为22。78%,中学生为55。22%,高中生为70。34%。
近视正成为青少年健康的“头号敌人”,七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震惊的是,有份调查报告称,国内因高度近视致盲者已达30多万人。
有专家指出,近视正以上升的态势,高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素质人才对职业的筛选,缩小不少特殊职业人才的选取范围。不仅如此,近视人群的急剧低龄化趋势,令教育和医务工作者倍感担忧。
据教育、卫生等部门分析,中小学生视力不良率居高不下,主要原因是没有养成良好的用眼卫生习惯,如书写时坐姿不正确,执笔不当,长时间卧床看书、看电视,长时间上网、玩计算机游戏等。
眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的.感觉将是一片黑暗。作为青少年,要保护眼睛,必须从以下几个方面做起:
1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏
2、不用手揉眼睛,不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛
3、不能躺着看书或看电视,乘车走路时不要看书
4、看书时要注意灯光的效果,既不能太亮,又不能太暗
5、家里有条件的,电脑的显示器最好是液晶的
6、读写时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处
7、据不完全调查,好动的孩子近视的较少,而喜静的孩子近视的较多所以,喜静的孩子要适当学会运动,让眼睛有个调节的过程
8、要保证良好的足够的睡眠,尤其是我们小学生,一定要养成定时午睡的好习惯,使眼睛得到良好的休息
保护眼睛的建议书15
同学们:
据我调查,我国有盲人500多万,低视力者近千万,尤其在(儿童)及青少年当中,患病率极高。更令人震动的是有份调查(报告)称,国内因高度近视致盲者已达30多万。那么,我们的眼睛为什么会近视呢?大多数人都是平常不留意爱护眼睛而导致的,与近距离用眼活动的环境亲密相关,与摄入养分成分的失衡亲密相关,而不正确用眼,不留意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。
儿童及青少年近视的防治越来越被同学,家长及社会所关注。因此,为了我们的眼睛,我向全校同学发起以下倡议:
(1)尽可能的少上网或看其他辐射性强的东西,而且不要把辐射性强的东西放在床头,这样对身体也有损害。留意作息时间的支配,不能让眼睛长期处于疲惫状态。
(2)电视,电脑的屏幕亮度要很严厉,光明反盖不要太大,否则会造成眼部疲惫。
(3)看书时坐姿要端正,光线要充分。读写时要做到离课桌一尺的'距离,胸离课桌要一拳距离,眼睛要离课本一尺的距离。
(4)不要在坐车或行走的时候看书,也不要躺下看书。
(5)时常带一些滴眼液。
(6)定时到眼科专家去做检查,听从医生的指导,逐步矫正视力或防止近视度数加深。
只要大家根据我给你们写的(倡议书)来做,肯定可以有效爱护我们的眼睛。
建议人:xxx
20xx年xx月xx日
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